Тайцзицюань стиля Ян
Путь совершенства беcконечен. Дорогу осилит идущий. Я знаю, что я ничего не знаю.

Обезьяна

Движение обезьяны позволяет разработать подвижность тазобедренных суставов и соединить их с движением поясничного отдела. Причем, движение делается так, что сначала вы двигаете нижний дантянь и потом скручиваете суставы. При этом нужно добиться такого положения, чтобы вы всегда сохраняли вертикальное положение. При исполнении приседания и скручивания во время упражнения нужно следить за тем, чтобы скручивание и приседание производились за счет поясничного отдела и тазобедренных суставов.